.png){kind=logo}
RUN
Er du en som trives best med løpeskoene på? Drømmer du om 10 km, maraton, ultraløp – eller ønsker du rett og slett å utvikle deg som løper i et inspirerende miljø? Da er RUN linja for deg.
Sammen med teamleder og lærer Didrik Tønseth – med toppnivåerfaring både fra langrenn og løping - og andre fagpersoner, lager vi et treningsopplegg tilpasset deg og dine mål. Du jobber med utholdenhet, styrke, teknikk og restitusjon – og lærer hvordan du kan trene smart, unngå skader og bygge deg gradvis opp, både fysisk og mentalt. Sammen skal vi lage et team som skal utvikle deg som løper, men også styrke deg som menneske gjennom et inkluderende og motiverende fellesskap.
Gjennom året deltar vi i løp som kan være kortere løp, Gruemila, Trondheim Maraton, Drammen halvmaraton, Fjellenern eller de lengre ultraløpene. Har du egne løpsmål? Vi tilpasser både trening og løpsprogram etter det.
I løpet av året drar vi også på to treningssamlinger som gir deg et skikkelig løft – både i formen og motivasjonen. I oktober reiser vi til Portugal med Springtime, hvor varme dager, perfekte løpeforhold og inspirerende instruktører gir deg muligheten til å trene på et helt nytt nivå. I januar følger vi opp med en samling på Gran Canaria, der sol, fjell og varierte økter gir deg en energiboost midt i vinteren. Begge turene styrker fellesskapet, bygger formen og gir deg opplevelser du sent vil glemme.
Du får tilgang til skolens treningssenter, eksterne løpebaner, stier og innendørs haller – og mulighet til å trene med ulike løpemiljøer i Trondheim. I tillegg gir vårt samarbeid med Granåsen Testlab mulighet for VO2max-test, laktatprofil og innføring i skadeforebygging.
Alle elever får et sett treningstøy fra Adidas med skolens design, og sammen med våre samarbeidspartnere Adidas og Anton sport vil du få tilgang gode rabatter og tilbud på sportsutstyr gjennom året.
RUN er mer enn løping. Det er et år for å vokse, utfordre deg selv og finne motivasjonen til å sette nye mål. Du trenger ikke være i toppform for å starte – du må bare ha lyst til å bli bedre og være åpen for å lære.
Er du klar for å oppleve ekte løpeglede? Da sees vi på RUN.
Dette gjør vi på RUN
Trening
-
Individuell treningsplanlegging
-
Ukentlig treningsprogram tilpasset deg og dine mål
-
Langdistanse, intervaller og styrke
-
Restitusjon og skadeforebygging (inkl. isbading og badstue)
-
Tilgang til skolens moderne treningssenter og tredemøller
-
Testing av O2-opptak og laktatprofil
-
Mulighet for ettermiddagstrening med Buvik løpeklubb
Løp/konkurranser (vil variere litt fra år til år, klassen er med å bestemme):
-
Muruvik Backyard
-
Rosa sløyfe-løpet
-
Trondheim eller Oslo Maraton
-
Perserløpet
-
Lillomarka rundt
-
Adrenalin HYROX Oslo
Besøk
-
Vegard Warnes, langdistanseløper fra kommunen som kan skilte med medaljer
-
Mirjam Saarheim, aktiv inne fjelløp og sprang i sommer for landslaget
-
Møte med Synne Martine Hansen Myhre aka @synneruns på løpereisen med Springtime til Portugal
Annet
-
Paintball/lazertag
-
Vannsport
-
Buldring og rappellering
-
Bungee-running
-
Klatrepark
-
Grottevandring
Hvem passer linja for?
Linja passer for deg som elsker løping og trening, enten nybegynner eller erfaren, og vil bli sterkere, utholdende og utvikle deg fysisk og mentalt i et støttende fellesskap.
Dette vil du lære
-
Strukturert trening i utholdenhet, styrke, teknikk og restitusjon
-
Hvordan trene smart, unngå skader og følge progresjon
-
Deltakelse i løp og tester for å måle fremgang
-
Planlegging, motivasjon og mental styrke
-
Utvikle selvtillit og fellesskap i et inspirerende miljø
Gjennom året får du erfaring og ferdigheter som gjør deg sterkere både fysisk og mentalt.
Våre forventninger til deg
-
At du deltar aktivt i trening og løp
-
At du tar ansvar for egen utvikling og sikkerhet
-
At du viser samarbeid og støtte til medelever
-
At du er åpen for læring og nye utfordringer
-
At du er motivert til å pushe dine grenser
Vi ønsker at du bidrar til et engasjerende og støttende fellesskap gjennom hele året.
Les lenger ned om den fantastiske reisen til Portugal som er inkludert i linjeprisen!
Hei! 👋🏻
Jeg heter Didrik Tønseth og skal starte som lærer ved Trondheimsfjord Folkehøgskole. Inntil nylig har jeg vært toppidrettsutøver i langrenn og løping. Gjennom 20 år i toppidretten har jeg erfart viktigheten av å sette høye mål og jobbe systematisk og hardt for å nå disse. God planlegging og dedikasjon har vært nøkkelen for min del, og nå vil jeg bruke min erfaring til å hjelpe andre til å nå sine mål.
På Trondheimsfjord får du utfordret deg, kjent på mestring, fremgang og å lære verktøy fra toppidretten som du kan ta med deg videre i livet. Samtidig vil du møte nye mennesker og skape minner. Håper du er klar for et spennende år med oss! 😊
📞 976 45 668
📧 dt@trondheimsfjord.fhs.no
Didrik
Turer og reiser
-
Løpereise til Monte Gordo i Portugal i uke 42, under Runners Week
-
Frivillig tur på tvers av alle linjer til Kambodsja for å besøke skoleprosjektet i uke 46
-
Linjetur til Gran Canaria i uke 6 (mer info kommer)
-
Muligheter for å reise til Club La Santa på Lanzarote eller Singapore i uke 6
-
Hele skolen drar sammen på studietur til Hellas i begynnelsen av mai!
Som en del av linjeopplegget reiser RUN til Monte Gordo i Portugal med Springtime i uke 42. I uke 42 er det Runners Week og da har de alltid med seg en profilert utøver. Nå i 2025 er det Synne Martine Hansen Myhre, aka @synneruns, som er med. Vi er med sammen med over 100 andre fra Norge og Sverige.
Denne uka er ekstra tilrettelagt for løping, men byr samtidig på et bredt utvalg av aktiviteter for alle nivåer og interesser. Hver dag velger du fritt mellom ulike treningsøkter, enten du vil på løpetur, fokusere på styrketrening eller finne roen med yoga.
Før frokost kan du for eksempel starte dagen med yoga, en gåtur eller en rolig joggetur langs stranden. Når energien er tilbake etter den gode frokosten, kan du velge blant styrketimer som crossfit, sirkeltrening, kettlebells og vektløfting, eller kanskje prøve zumba, dans eller en ny yogatime.
På ettermiddagene er det fokus på løping og stavgang gjennom eksempelvis rolige langturer, fartslek eller intervaller. Øktene blir lagt opp ut ifra nivå og treningsmål, slik at du får best mulig utbytte og mestring.
Dette er en uke for deg som vil utvikle deg fysisk, utfordre deg selv og samtidig nyte sol, varme og fellesskap i inspirerende omgivelser.
