top of page
IMG_7847.JPG

Treningsinstruktør

Dette gjør vi                  Spørsmål og svar                  Reiser                 Tidligere elever              Sikre deg en plass!

IMG_2711.jpg
20251211_091426_edited.jpg

Er du glad i å trene, og ønsker å motivere og lære andre om trening også? På denne linja vil du lære alt det grunnleggende du trenger for å kunne være en treningsinstruktør.

 

Linja passer både for deg som er ny og for deg allerede har erfaring med trening og som instruktør.  

​

Og, om du vil, kan du kan ta Nasjonal vekterutdanning i løpet av året - helt gratis! 

​

  • Instagram
  • TikTok

Kommer til oss vil du få et år fylt med masse treningsglede, action og moro. Gjennom året vil du få kunnskap om rollen som treningsinstruktør gjennom teori og praksis. Dette gjør at du kan lage effektive og motiverende treningsprogram for deg selv og andre. Undervisningen på linja vil gi deg et godt grunnlag om du ønsker å gå videre på utdanning innenfor trening, og du vil sitte igjen med kompetanse som treningsinstruktør innen visse gruppetimer.

​

Du vil få mulighet til å ta instruktørkurs hos Inspartum, og være med på deres Convention i Oslo i november. Inspartum "engasjerer og utdanner instruktører innen gruppetrening til selv å skape nye, unike treningsopplevelser, som igjen kan inspirere til nytt engasjement og treningsglede i befolkningen."

 

På høsten vil det være mulig å reise sammen med RUN til Portugal på treningsreise med Springtime. Høsten 2026 er det Vita og Wanda Mashadi som er med. I tillegg til løping er det er veldig variert program med stor variasjon i gruppetimer. 

 

I februar vil det være mulig å være med til Club la Santa på Lanzarote, og velge mellom et stort utvalg av timer, baner, områder og aktiviteter.

​

Akademiet Børsa Boxing Team trener på skolen. På søndager kan du være med på trening hos de, helt gratis!

​

På skolen har vi også vårt eget treningsstudio, så du trenger ikke å gå langt for å finne styrkerommet, spinningrommet, eller gruppesalen. Gjennom året vil du også få mulighet til å holde timer på treningssenteret for medelever og kunder fra bygda.

​

Vi ser også på muligheter for å ta anatomi-eksamen i løpet av året. Si i fra om dette er av interesse!

IMG_3365.jpeg
Dette gjør vi

Dette gjør vi på Treningsinstruktør

I løpet av året vil vi

​

  • få kunnskap gjennom egentrening tilpasset ditt nivå

  • få kunnskap og ferdighet i styrke-, utholdenhets- og bevegelighetstrening.

  • få kunnskap om spinning og sykkelteknikk

  • lære om treningsinstruktørrollen

  • lære om oppbygging av timer med trinn, musikk, stemmebruk

  • lære å sette sammen ulike spinn- og styrketimer

  • lære å sette opp periodeplaner og treningsprogram

  • få undervisning i bl.a. anatomi, fysiologi for å forstå kroppens og musklene oppbygging, treningsfysiologi, kosthold

  • få god og nær treningsveiledning

Gruppetimer og senterbesøk:

  • Spinning

  • Styrke

  • Aerobic

  • Step

  • CrossFit

  • Hyrox

  • Tabata/ sirkeltrening 

  • Pilates/ yoga

 

Andre aktiviteter

  • Paintball

  • Vannsport

  • Buldring og rappellering

  • Bungee-running

  • Klatrepark

  • Grottevandring

  • Fysisk aktivitet i ulikt terreng

  • Dagsturer og turer med overnatting

 

​

Trondheimsfjord treningssenter

  • Aerobicsal med manualer, step- og pumputstyr

  • Kettlebells

  • Store areal med styrkeapparater, frivektsavdeling og kondisjonsapparater

  • Spinnsal med 25 spinnsykler

  • Badstu

  • Gymsal

  • Alt gratis og tilgjengelig for alle elever

Hvem passe linja for? 

Treningsinstruktør er linja for deg som er nysgjerrig på trening og vil lære om fysisk aktivitet i teori og praksis.
Ingen forkunnskaper nødvendig.

​

Dette vil du lære
  • styrke-, utholdenhets- og bevegelighetstrening

  • treningsinstruktørrollen

  • oppbygging av timer med trinn, musikk, stemmebruk

  • å sette sammen ulike spinn- og styrketimer, samt andre gruppetimer

  • å sette opp periodeplaner og treningsprogram

  • anatomi, fysiologi for å forstå kroppens og musklene oppbygging, treningsfysiologi, kosthold

  • få god og nær treningsveiledning

  • skadeforebygging og førstehjelp

​

Våre forventninger til deg
  • At du deltar aktivt

  • At du viser ansvar og samarbeidsevne

  • At du utfordrer deg selv fysisk og mentalt

  • At du bidrar til et positivt fellesskap og samhold

Reiser
IMG_4931_edited.jpg

Turer og reiser

  • To dagers bli-kjent-tur

  • Valgfri treningstur med Springtime til Portugal i uke 42
    Sammen med linja RUN er det mulig å være med på treningsreise til Mote Gordo under Runners week. I 2026 er blant annet Vita og Wanda Mashadi med. 
     

  • I uke 6 kan du velge å reise til Club La Santa på Lanzarote hvor du kan velge mellom veldig mange gruppetimer og aktiviteter. Du kan også velge å bli på skolen hvis du vil ha et rimeligere skoleår.

  • Frivillig tur på tvers av alle linjer til Kambodsja for å besøke skoleprosjektet i uke 46

  • Hele skolen drar sammen på studietur til Hellas i begynnelsen av mai!

Vekterkurs for alle

Hos oss på Trondheimsfjord har alle elever mulighet til å ta
gratis vekterkurs i løpet av året.

Kurset tar vi gjennom PCM, som er Midt-Norges største leverandør av vektere til konserter, arrangementer og messer.

22.png

3D- TOUR

Nå kan du ta en digital omvisningsrunde for å se deg rundt om på skolen vår!
 

Ofte stilte spørsmål

Spørsmål

Søk nå!

Plassene for neste skoleår fyller seg opp,
så send inn en søknad i dag for å sikre deg en ledig plass.
(Du kan velge å takke nei til plassen senere hvis du ombestemmer deg)

Design uten navn (31).png

Trondheimsfjord folkehøgskole

Fredlyvegen 83, 7353 Børsa

Kontakt:
Telefon: 72 86 29 90
E-post: kontor@trondheimsfjord.fhs.no

Org.nr. 870 201 702

  • Instagram
  • Facebook
  • TikTok
  • YouTube
bottom of page