Trening og aktivitet

• Badminton – Lær regler, taktikk og teknikk – og spill masse!

• Ballspill – Variert ballspill som fotball, volleyball, innebandy, basketball og multiball

• Bootcamp – Intens og allsidig gruppetrening med styrke, kondisjon og utholdenhet. Øktene foregår både ute og inne

• Buldring – Klatring uten sikring, med fokus på trygghet og mestring

• Frisbeegolf – Lær grunnleggende kasteteknikker og bli kjent med ulike typer frisbeer. Vi besøker baner i Trøndelag

• Fotball – Litt taktikk og regler, mest spill og moro

• Gruppetimer – Variert gruppetrening på skolens treningssenter; spinning, step, aerobic og styrke

• Gym – Variert fysisk aktivitet i fellesskap i skolens egen gymsal

• Hardhaus – Variert og tøff styrketrening for deg som liker å ta i litt ekstra

• Håndball – Litt regler og taktikk, men hovedfokus på å spille og ha det gøy

• Innebandy – Litt regler og taktikk, men mest spill og moro

• Klatring – Vi besøker en av de flotte klatrehallene i nærområdet

• Kosthold og trening – Variert trening kombinert med teori om sunn og smart ernæring

• Løping – nybegynner – For deg som er ny til løping. Vi fokuserer på teknikk, og løper på ulike underlag, i eget tempo

• Løping – viderekommen – For deg som har løpt litt fra før og ønsker å lære mer og løpe lenger

• Pickleball – Racketsport som kombinerer tennis, badminton og bordtennis – morsomt og raskt å lære!

• Puls og styrke – Variert trening med fokus på kondisjon og styrke – både ute og inne

• Spinning – Gruppetimer i spinningsalen vår

• Svømming – Vi starter økten felles, men det blir også mulig å trene mot individuelle mål, som for eksempel opptakskrav til brannskolen

• Tabata – Effektiv intervalltrening med styrke- og kondisjonsøvelser

• Timeoppbygging – Lær hvordan man bygger opp egne timer i step, aerobic og spinning – både i teori og praksis

• Trening til politihøgskolekravene – Spisset trening mot opptakskravene til Politihøgskolen

• Turn – Enkle øvelser i turnhall med trampoline, skumbasseng, airtrack m.m.

• Volleyball – Fokus på grunnleggende slag og teknikk – så spiller vi masse!

​​

Friluftsliv og uteaktiviteter

• Joggeturer – Ulike løpeturer i nærområdet, med fokus på frisk luft og bevegelse i eget tempo

• Langrenn – Vi går på ski i fine omgivelser, med litt teknikk og mye tur

• Skøyter – Lær å gå på skøyter, enten på islagte vann eller i en innendørs hall

• Skyting – Prøv skyting med luftgevær og bueskyting med pil og bue

• Turer i nærområdet – Vi utforsker naturen rundt oss med tur opp et fjell, langs en elv, i en skog her i bygda vår

• …tur – Vi drar på veldig forskjellige turer i nærområdet som; gåtur, fjelltur, kinotur, bytur, kanotur og dekktrekketur

​

Tro og liv

• Lederkurs med Acta – Et lederkurs med fokus på tro, ansvar og relasjoner. Kurset går i skoletiden og avsluttes med en leir ei helg der du får prøve deg som leder

• Eksamensforberedelser – Har du behov for å ta opp en eksamen? Her får du satt av tid til målrettet lesing – og vi ser på muligheter for faglig støtte fra skolens lærere eller eksterne veiledere

• God bok – Sett av tid til å roe ned, legge bort telefonen og fordype deg i en god bok​

• Massasje – Lær grunnleggende massasje og teknikker for å gi enkle, avslappende behandlinger)

• Spill, lek og moro – Lær ulike selskapsleker og utfordre deg selv på samarbeid, spontanitet og å tørre å by litt på deg selv

​​​